滑舌トレーニング、腹式呼吸トレーニング。528ヘルツによる発声練習。 効果:美しい姿勢を保つことができる。免疫力up。鼻呼吸ができるようになる。発音や滑舌が良くなる。お腹から声を出してストレス発散。体幹を鍛える。